#483617 Troyan
В остальном, ты оперируешь теоретическими изысками. Я практик и, когда нужно сбросить 3-4 килограмма,
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Я практик,который не пренебрегает теорией.
Сбрасывать вес за счет потери мышечной массы,воды это манки бизнес.
Я ногу за неделю сбросить 2-3 кг.Это работа для лохов.
Сам по себе вес не является для меня целью.
В бодибилдинге наращивают мышечную массу и топят жир.
Механизмы давно известны и обоснованы на уровне теории.
Бег по утрам -пустая трата времени и ничего кроме вреда не приносит.
Последствия оценишь после 50-55 . Бокс уже в твоем возрасте вреден для кистей,хотя в твоем возрасте я лупил еще грушу.См. высказывания врачей о последствиях для кистей тренировок на груше для людей старше 45 .
Только высокоинтенсивные тренировки с минимальным паузами для отдыха могут заставить запустить в организме анаэробный гликолиз.
Для людей только что пришедших в зал не возможно начать топить жир бегая по дорожке и лениво стуча по груше.
Отсылка к профи в этих областях не корректна,те могут задать высокую интенсивность своим тренировкам на пульсе 180-200.
Лох ВНЕШНЕ копируя их тренировки на пульсе 80-100 ничего не получит.
Только высокая трата энергиии в сокращенное время может заставить организм ползти за АТФ к жировой прослойке.Если не задаш интенсивность,то тушка восполнит нехватку АТФ из гликогена,максимум из молочной кислоты.
На учи уроки http://biokhimija.ru/uglevody/glikoliz,  а потом пытайся поучать старших с позиции своего незнания .
Я не собираюсь быть громоотводом твоих подростковых конфликтов с отцом.