Сообщение #483622 от Акелла

#483622 Акелла 23 Ноября 21:23

Я всю жизнь гоняю вес и наращиваю его обратно - люблю поесть по-царски:))).

Бег не обязателен - это так. Сгонка веса - это работа на высоком пульсе.
Но! Нельзя забывать, что просто так сразу рвать на высокий пульс - это не совсем тренировка, это проверка возможностей, износ, нагрузка и тд, но это не айс.
Процесс повышения мышечного тонуса, контроля дыхания и пульса, работа на тренировке с дохождением до высокого пульса - это очень важно. И да, пробежка или работа на скакалке или на груше с капюшоном на голове - важные дела, как процесс.
В плане бокса, как метод сгона веса, рекомендую работу на лапах: и интересно, и развивающе, и рвёшь жопу управляемо.


 
Следующий матч
20 Июня
Арсенал − Спартак М
Чемпионат России 2019/2020, 23-й тур
16:30(JT), 16:30(MT)
Турнирная таблица »
ИO
1 Спартак Москва 30 69
2 ЦСКА Москва 30 62
3 Зенит 30 61
4 Краснодар 30 49
5 Ростов 30 48
6 Терек 30 48
7 Уфа 30 43
8 Локомотив Москва 30 42
9 Рубин 30 38
10 Амкар 30 35
11 Оренбург 30 30
12 Анжи 30 30
13 Урал 30 30
14 Арсенал Тула 30 28
15 Крылья Советов 30 28
16 Томь 30 14
Бомбардиры ЧР
1 Промес Куинси 7
2 Зе Луиш 5
3 Ананидзе Жано 4
4 Глушаков Денис 4
5 Попов Ивелин 2
6 Фернандо 2
7 Боккетти Сальваторе 1
8 Ещенко Андрей 1
9 Маурисио 1
10 Мельгарехо Лоренцо 1